Organic Wellness Life 〜より豊かな生活のために〜

お薬に頼らず、よりナチュラルに家族のからだを整えたい。楽しく美味しく食べて美しく&オーガニックな生活で心身ともに美しい妻母であり続けるために、アンテナを張っていきます。

ECO&お財布に優しいぐっすり眠れる”温活”をしませんか⁈

おはようございます。

 

皆さまは、寒くて眠れない時、どのようなことをされていますか⁈

 

本日は、ある部分を温めるだけで全身が温まり、すっと気持ち良く眠れる方法をご紹介したいと思います。

 

その方法とは、 『おへそを温めること‼︎』です。

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胎児の頃に栄養や酸素を吸収していたおへそ。生まれてからは特別な働きはしていませんが、血管やリンパ管、自律神経が密集しており、東洋医学や西洋医学でも非常に大切な部分だと言われています。

おへそ周辺をほぐすことで、全身のリンパの流れを改善し内臓を温め冷えを解消することができます。そして、便秘解消や生理痛の緩和にも効果が期待でき、また自然とリラックスできるため眠りに落ちやすくなります。

 

そこで、私は、快眠するべく内臓の冷えを解消するために、内臓&骨格矯正のDr.に教えて頂いた、充電式の『エコロジー湯たんぽ』を購入致しました。

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商品の内容はシンプルで、充電コード•湯たんぽ•カバーの3点です。

エコロジー湯たんぽ』は、蓄熱式の湯たんぽで、充電時間は約15分、蓄熱カイロとして3時間程度、温かさが持続します。

予熱の残っている状態であれば、2,3分の充電ですぐにポカポカに復活します。

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暖房器具のような乾燥がないので、睡眠中、喉やお肌にも負担なく、また程よい重みが、お腹の上に抱えて眠ると心地良い温かさが、おへその芯までまで伝わって来る気がします。

これから就寝時のお供になりそうです❤︎

 

また、小ぶりな湯たんぽで、コードレスのため、オフィス使いもお勧めです。ブランケットの中に忍ばせてみても良いかもしれませんね。

 

ご興味のある方は是非お試し下さい❤︎皆さま拘りの寒さ対策で、冬を無事に乗り越えられることを願っております。

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

天然のインスリン⁈糖質制限中や糖尿病の方にお勧めの”お芋”です❤︎

おはようございます。

 

皆さま、じゃがいもはお好きですか⁈

フライドポテト、ポテトサラダ、カレーにポトフなど...お菓子だけでなくお食事にも登場する頻度は高いのかなと思いますが、糖質を気にされる方が多い昨今、大好きなポテト料理を我慢されている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

そこで本日は、じゃがいもに代わる”低糖質なお芋”をご紹介させて頂きたいなと思います。

こちらが、低糖質なお芋『菊芋(キクイモ)』です↓

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※ 『菊芋(キクイモ)』とは...

キク科ヒマワリ属の植物で、菊の花に似た黄色い花を咲かせ、地中の根が芋のようなので”菊芋”と名付けられました。また、原産は北アメリカで、アーティチョークとも呼ばれています。

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お芋ではなく「ゴボウ」の仲間とされている菊芋。

スーパーやレストランではあまりお見かけしませんが、実は、日本でも糖質制限やダイエットに適したお野菜として、注目が高まっております。

 

その理由はこちらです↓☺︎

①菊芋には、天然のインスリンと言われている”イヌリン”という、多糖類の一種で消化されない食物繊維が豊富に含まれております。そのため、血糖値の上昇を防ぎ、中性脂肪値を下げる働きが期待されております。

また、”イヌリン”は腸内でオリゴ糖の一種に変わり、腸内で善玉菌の餌となります。そのため善玉菌が増え、美腸効果も期待できます。

 

②菊芋は「芋」という名前がついておりますが、”じゃがいも”や”さつまいも”などの主成分とされるデンプンがほとんど含まれておりません。そのため低糖質・低カロリーだと言われております。

 

私も、そろそろ旬な時期なので(11月下旬頃が収穫時期です)、菊芋をお取り寄せ致しました。皮ごと頂きたいので、もちろん無農薬です❤︎

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お芋の仲間ではありませんが、よく火を通すと「ホクホク」とまるでジャガイモのよう。また、生のままでも「シャキシャキ」とした食感で頂くことが可能です。

皮が薄いため、土を落としたら皮ごと調理でき、炒め物や煮物や味噌漬け、スープの具など、また、サラダや和え物と多種多様なお料理に用いることができます。

 

個人的には、米油での調理が相性が良くお勧めです。

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↑こちらは、米油の菊芋ソテーです。味付けは岩塩とバジルだけですが、菊芋の甘みが引き立ち家族にも好評でした。

糖尿病の祖母に食べてもらえたら嬉しいなーと願いを込めて、甘味料を使う煮物ではなく、ソテーにしてみました☺︎

 

ご興味のある方は、是非お試し下さいね❤︎

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

 

【SUMI-BIO】”温かいお味噌汁”と消化に良い”酵素玄米”で芯から温まりませんか⁈

おはようございます。

 

ここ数日、急に寒さが厳しくなりましたが、身体の冷えや胃腸の疲れはございませんか⁈

 

私もお腹の調子が良くないので、昨日は、温かいお味噌汁と消化に良い酵素玄米を頂きたく、以前ご紹介致しました、恵比寿駅より徒歩5分程度にございます、【SUMI-BIO】さんに行って参りました。

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【SUMI-BIO】さんのお食事は、産地直送お野菜をたっぷりと用いて、そして白砂糖や添加物を使わないお食事を頂けます☺︎

 

私が注文致しましたのは、”Bio野菜の5品盛り”のサラダセットです。

 

まずはこちらが、人参の酵素ドレッシングで頂く、お野菜たっぷりのサラダです↓

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お願いすると、ドレッシングは別容器で持って来て下さいます❤︎

シャキシャキの新鮮なお野菜だけでも十分に美味しいので、ドレッシングはあまりかけずに頂きます。ですが、酵素ドレッシングなのでらSUMI-BIOさんでは少しだけかけています❤︎

 

そして、こちらが”Bio野菜の5品盛り”です↓

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5品の内容は、白い細長いお皿の左より、

塩麹漬けお豆腐カプレーゼ

●キヌアのカレーサラダ

●キャロットラペ

大豆ミートの唐揚げ

●かぼちゃのサラダ

です☺︎

 カプレーゼは塩麹で作られ、キャロットラペは人参と昆布の金平風な味付けなど、それぞれ何かしら手が加えられ、丁寧に作られた5品でした。

 

そして、右上の小鉢は、自然薯です。こちらも出汁のお味がほんのりとする優しい味付けで、身体に優しいランチを頂く事が出来ました❤︎

 

次回は酵素ジュースを飲んでみたいなと思います。

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と、それより気になるのは”玄米カクテル”ですが...❤︎笑

※召し上がった事のある方がいらっしゃいましたら、是非感想を教えて下さい☺︎

 

皆さまも、体調にご無理なく、美味しく&楽しくお食事を召し上がれる事を願っております。

 

それでは、

皆さま、今週も良い週末でありますように...

『LaVis』ギフトにもお勧めのBIOワインです❤︎

おはようございます。

 

昨晩は、ボジョレー・ヌーボーを召し上がりましたか⁈

 

私は赤ワインが好きですが、産前は、解禁日でもボジョレーヌーボーではなく別のフルボディを飲んでいた事を懐かしく思います。笑

 

さて、本日は、ギフトにもお勧めのワインをご紹介させて頂きたいなと思います。

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こちら、オーガニックワイン<LaVis ラ・ヴィス社>さんのシリーズです。

絵画を用いたラベルデザインが印象的なトレンティーノのワイン生産者”LaVis ラ・ヴィス社”。

ラヴィス”とは村の名前で、1948年に約800のぶどう栽培者農家により設立された協同組合で、イタリアで最も高い評価を受ける生産者のひとつになっています。

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LaVis社が造るワインの80%は白です。土地分類をしたことで白ワインに適した土地がはっきりわかり、このような比率になったそうです。

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そして、今回特にご紹介したいのが、BIOビオシリーズです。

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こちらBIOワインは、お味はもちろん、リサイクル可能な透明のボトルを使用し、ラベルは再生紙、プリントする際のインクは植物由来。ワインの技術と共に美しい環境を後世に伝えることを使命とされ作られたそうです。

 

ワインだけでなくボトルにラベルやラッピングにまでオーガニックに拘るこちらのワインを飲みながら、美味しいお食事と共に、話題が広がること間違いなし⁈のお勧めワインです❤︎

 

皆さまの、お好きなのワインがございましたら、是非教えて頂けたら嬉しいです☺︎

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

 

旬の食材で冷えを撃退‼︎圧力鍋で12分&材料2つだけ『ごぼうの梅煮』がお勧めです。

おはようございます。

 

11月もあっという間に中盤ですね。

皆さま、1年間の疲れが溜まっていませんか⁈

これから忘年会、Xmasパーティーや新年会など多くのイベントを控え、胃腸が乱れやすくなるかと思います。

 

そこで本日ご紹介致しますのは、『ごぼうの梅煮』です。体に溜まった老廃物を洗い流し、血の巡りを良くする、寒い冬には欠かせない昔ながらの薬膳常備菜です。

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※『ごぼうの梅煮』の魅力とは...

●“ごぼう”には、ポリフェノール、イヌリン、カリウムオリゴ糖が多く含まれており、デトックスや保温効果が期待できます。そして、大地に力強く根をはる生命力は、女性特有の冷えを取り除き、毒出しの手助けをすると言われています。

●”梅干し”は、中でも特にミネラル豊富な天日塩で仕込まれている梅干しは、血液を浄化し、血の巡りを良くし、血を濃くすると言われています。
そして、梅に含まれる多種類の抗酸化作用とクエン酸が、疲労回復、頭痛、消化不良などを治す薬として、昔から食されてきました。

 

と言うわけで、先日”無農薬ごぼう”が届いたので、”無添加&特別栽培の梅干し”を使い『ごぼうの梅煮』を作りました。

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【材料】

・ごぼう2本

・梅干し 150g

・お水 500ml

 

【作り方】 

①ごぼうを、丸めたアルミホイルでこすり、土と皮を除き、乱切りにする

②材料を全て圧力鍋に入れ、12分圧力をかける

③火を止め、圧が抜けるのを待つ

※水分が多く残っている場合は、蓋をせず弱火でコトコトと煮込むとより味が染みて美味しいです。

 

 

こんなに簡単に作れ、美味しく食べて&からだを整えられるなんて嬉しいですよね。

ごぼうのアク抜きをしない(栄養が逃げてしまうため)ので、色味は悪いかもしれませんが、我が家では、好評の一品です☺︎

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話題のスーパーフードを食べるのも良いですが、3度のお食事では、
“日本人が昔から食べていた物”や“旬の食材”
でからだを整えたいなと思います。


皆さまも、これから益々寒さも忙しさも厳しくなるかと思いますが...”体を温める根菜類”をとり、免疫力を高め、風邪やウィルスに負けないからだ作りをしてもらえたら嬉しいです☺︎

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

『iHerb』で個人輸入⑤毎日お口に入るのは食べ物&飲み物だけではありません‼︎

おはようございます。

 

さて本日は、定期的に利用させて頂いております『iHerb』さんで購入致しました物を少しご紹介させて頂きたいなと思います。

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お食事やスキンケアなど、からだの為に気遣っている方も多い方と思いますが、お口の中に入るのは食べ物や飲み物だけではありませんよね。

そこで、今回おすすめしたいのは、オーガニック&グルテンフリーの歯磨き粉です。

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こちら「XyliWhite™」 は、主成分に天然キシリトールを使用したフッ素不使用の歯磨きジェルです。

毎日数回使用する歯磨き粉だからこそ、無添加な物を選べたら嬉しいですよね☺︎

 

そして、もう一つお勧めなのは食べ物ですが...笑 グルテンフリー&ローフードのスナックです。

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こちら「Go Raw」は、発芽したゴマに、ココナッツ、ナツメヤシとカカオが加えられたチップスです。もちろん、お砂糖もお塩も不使用なので、安心していただく事ができます☺︎発芽したゴマの種は、心臓に良く、さらに食物繊維が多く含まれているので、美腸効果も期待できます。

ほんのりと自然なカカオのお味で、良質なタンパク質とオイルが美味しく頂ける優れものです❤︎

 

もし『iHerb』さんにご興味のある方がいらっしゃいましたら、下記コードで5%offになります。宜しければご利用下さいね↓
【YAN8831】
https://www.iherb.com/?rcode=YAN8831

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

“履くだけ”でからだを整える‼︎万能ソックスに変えてみませんか⁈

おはようございます。

 

皆さま、何か足元のケアをされていますか⁈

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足は「第2の心臓」と呼ばれていますが、心臓から送り出された血流が下半身に到着したときにふくらはぎがポンプの役目をし、血流を全身に巡られせていますが、そのポンプの働きをするのは主に”歩いているとき”です。

ですので、歩けなくなると全身が衰弱してしまいます。 

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また、現代人は足が弱くなったと言われていますが、その理由は、電車などの使用で歩かなくなっている事や道路の整備で地面が平らになったからなど様々な理由が言われていますよね。その理由の一つである、草履や下駄を履かなくなり「指を使わずに歩く」ようになってしまった事。これは足に対する意識をもつ事で、自ら改善できる気がします。

 

そこで、本日ご紹介致しますのは、『オーガニックシルクコットンの5本指ソックス』です。

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※5本指ソックスを履くメリットは...

①蒸れにくい

1本1本指を包み込む上、シルク素材が汗をすぐに吸収し発散してくれるので足元が爽やかになります。

 

②冷えにくい

1本1本指を覆う事で、指をしっかりと温めます。さらに足の指を自由に動かせるため血流UPも期待出来ます。

 

③むくみ予防

ちょっとした締め付け感がリンパの流れを改善するので、むくみ解消・予防につながります。

 

このように、『オーガニックシルクコットンの5本指ソックス』は、足裏の汗を吸収し蒸れにくく、また指を動きやすくする事で、足を温めリンパの流れを良くする事が出来る万能ソックスです。

また蒸れにくくなることから、水虫予防や足のニオイのお悩みも解消されるのも嬉しいですよね☺︎

 

履くだけでからだを整えられるオーガニックシルク5本指ソックス‼︎

下半身太り、便秘、下腹部の冷え、血流の悪さや肌の乾燥が気になる方は、是非お試し下さい。

と言っても、5本指ソックスに抵抗があるという方がいらっしゃいましたら、上記のお写真のようなつま先だけのタイプの物は、普段ご使用のソックスを重ね履きできるので、こっそり5本指ソックスにチャレンジしてみて下さいね❤︎

 

園児が季節問わず裸足で歩き回るように、私も、しっかりと足の指を使い、地に足を着けて歩いていきたいなと思います。

 

皆さまの、お勧め足元ケアがございましたら是非教えて下さい❤︎

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日となりますように...